 A
Musculação: é
um tipo de exercício resistido,com variáveis
de carga, amplitude,
tempo de contração e velocidade controláveis.
Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica
(contração mantida), ou isotônica
(alternância de contrações concêntricas
e excêntricas). Esta possibilidade de controle de
tantas variáveis torna a musculação
uma atividade física altamente versátil
que pode ser praticada por pessoas de diversas idades
para diferentes
objetivos.
isométrica - contração
mantida
Isotônica - alternância de contrações |
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 G.A.P.-
aula que visa trabalhar especificamente a musculatura
dos glúteos, abdomem e pernas.
Body fith (pump):
treinamento com pesos sincronizados, que visa desenvolver
a força, definir a musculatura e gastar calorias.
Circiut Jump: aula
de ginástica com cama elástica, seguida
de sequência de exercícios localizados
visando o trabalho de pequenos e grandes grupos musculares.
Abdominal: aula específica
de exercícios abdominais, visando a definição
e tonificação.
Alongamento: aula que visa o aumento
da flexibilidade, elasticidade e otimação
da capaciade articular.
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 Pilates
solo: Exercícios que trabalham força,
alongamento e beneficiam a respiração
e a postura, além do aumento da flexibilidade,
tonificação toraxica, abdominal e mehora
física geral. Yoga: Nas práticas de Yôga Antigo, Instrutores habilitados pela Primeira Universidade de Yôga do Brasil
revalidados anualmente pela Federação de Yôga do Paraná, ministram práticas que trabalham técnicas respiratórias, de fortalecimento muscular, aumento de flexibilidade e também do alongamento.
Estas práticas incluem treinamento de concentração e ampliação da consciência corporal, que é o foco em qualquer modalidade de Yôga autêntico.
Na academia PLAY trabalhamos com o SwáSthya Yôga, o resgate do Yôga Pré-Clássico, de raízes muito antigas.
Se você pretende se matricular, ou já treina na academia PLAY, basta consultar os
horários e vir conferir!
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 Spinning:
Programa de ciclismo in door que visa condicionamento
físico, cardiovascular e grande queima calórica,
pois se pode gastar até 800 calorias em uma aula.
As bikes de spinning possuem ajuste de cargas (pesos)
que simulam subidas, retas e descidas propiciando assim
aulas motivantes e com objetivos
definidos.
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